Budowanie siły w treningu parkour

Siła – zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub do przeciwstawiania się im. Jednostką miary siły jest wielkość pokonanego oporu [kg].   Siła w parkour Parkour docelowo polega na przemieszczaniu się, dlatego trening siły powinien odbywać się głównie z ciężarem własnego ciała. Trening w tej formie cieszy się zainteresowaniem np. w …

Od czego zacząć trening parkour? Zasady skutecznego treningu

Rozgrzewka i trening siłowy na zakończenie Bardzo łatwo znaleźć podobieństwo w strukturze treningu do sportów lekkoatletycznych i gimnastycznych. Jednostka treningowa zawsze zaczyna się od rozgrzewki, na której wykonuje się ćwiczenia kształtujące. Dopiero po niej realizuje się główne cele, rozwija się zdolności motoryczne i łączy nabyte umiejętności w płynny bieg. Całość …

Co to jest parkour i freerun? Jaka jest różnica?

Na początku odpowiem na (wydawałoby się) łatwe pytanie: czym w ogóle jest dzisiaj parkour? Jak podaje definicja: „Parkour (wymowa: [paʁˈkuʁ]; często skracane do PK) bądź l’art du déplacement (fr. sztuka przemieszczania się) – pochodząca z Francji forma aktywności fizycznej. Za twórcę parkour uznaje się Davida Belle’a. Główną ideą parkour jest …

Jak powstał parkour? Poznaj historię początków sztuki przemieszczania się

Wstęp Aby wytłumaczyć dlaczego obecnie parkour stał się najszybciej rozwijającą dyscypliną wśród sportów miejskich w ostatnich latach, trzeba sięgnąć wstecz, do lat 20 XX wieku. Zanim dyscyplina ta rozprzestrzeniła się na świecie jako sztuka przemieszczania się, zawierająca własną filozofię, oraz uznana została za sport, musiała przejść drogę ewolucji porównywalną dzisiaj …